毛毛躁躁的性格怎麼變沉著冷靜

1、遇事前設想最壞情況：在腦海中不斷預演最壞情況並整理相應的應對策略，以至於不會手忙腳亂；

2、無條件自信：研究表明，人在自信狀態下的工作效率遠高於其他狀態下的效率，因此做事沉著冷靜；

3、保持“覺知”：保持對周圍世界的覺知，時刻提醒個人應當注意個人情緒，有條不紊地處理個人事務。