健身八字胸怎麼糾正 經驗 關注:1.72W次 糾正八字胸的方法有:胸肌應該全面練鍛鍊,胸肌主要練胸上部、胸中縫、胸外側、胸下緣,這四個部位都練好就是四方形的胸肌,這樣就可以避免練出難看的胸肌。還可多做仰臥雙直臂啞鈴上舉、俯身拉力器飛鳥、仰臥啞鈴飛鳥、坐姿蝴蝶夾胸、坐姿直臂夾胸等等;通過胸肌緯度不斷增大來改善胸型。 標籤: 健身 糾正 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/rq69vz.html