三伏天怎樣排溼排寒

三伏天排溼排寒的方法：陳皮水、按摩承山穴、食補。

陳皮有三大功能：理氣、燥溼、和中。理氣是使臟腑之氣通暢，並且流向該去的地方；燥溼是祛除體內的溼邪；而和中是調和中焦，也就是調和脾胃的功能。

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除溼氣穴位前三的，祛除溼氣的效果堪比薏米紅豆粥。

夏季對付溼氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

溼氣重的人，面板會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。溼氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。