溺水自救應注意哪些原則
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鎮定第一。落水後應保持鎮定,胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。仰泳露鼻。可採取頭向後仰、面部向上的仰泳法,使口鼻露出水面進行呼吸。深吸淺呼。吸氣要深,呼氣要淺。緩解“抽筋”。若肌肉痙攣(“抽筋”),用手握住痙攣肢體的遠端,做反覆屈伸運動。儲存體力。會游泳者在落水自救的過程中,應注意防止“抽筋”,並儲存體力。
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