喝咖啡會導致缺鈣嗎
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喝咖啡不會讓人缺鈣,相反喝咖啡確是一個補鈣的好方法。很多人在選擇咖啡時儘量選擇新增牛奶較多的品類,例如拿鐵。這樣一來,一邊品著滿足自己口味的咖啡,一邊可以把牛奶也喝到體內。
雖然這樣喝到牛奶的量很難達到300ml,但總比不喝要好。購買咖啡時還要把添加糖儘可能降低一些。對我們攝入鈣有很好的作用,所以長期喝咖啡不會導至鈣流失。
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