跆拳道的後旋踢怎麼練

練習方法：

第一步：轉身訓練以左腳在前的準備姿勢站立，身體前方是攻擊目標。腰胯用力使身體向右後方擰轉360°，用雙手觸碰正前方的攻擊目標。

第二步：轉身後旋在第一步的基礎上，轉身時將右腿抬起，藉助轉身的力量用右腿的腳後跟或前腳掌攻擊目標。通過大量的踢靶訓練，掌握動作和攻擊距離。

第三步：迎擊訓練後旋的實戰用法是在對方使用橫踢的時候迎擊。訓練時，對方使用左腳橫踢進攻我方。我方在對方出腿的同時，使用後旋迎擊對方的頭部。通過大量的訓練，掌握迎擊的時機。