青蛙趴的危害有哪些

我們都知道，髖關節是由骨盆和股骨的頭部連線而成，周圍包裹著韌帶和肌肉肌腱附著，形成了穩定的結構。髖關節是人體最大的一個關節，作為重要的力量支撐，承擔著人們大部分的運動活動，如果髖關節不健康，則會影響人們的正常生活。

很多人在做青蛙趴的動作時，不僅不能達到開髖的效果，反而在無意識的時候加重了其他部位的負擔。不正確的動作練習不僅不能達到開髖的效果，反而會使效果減小，收效甚微，甚至會造成骨盆前側兩邊的分離和疼痛，造成運動損傷。讓女人胯部變大，臀部變寬變的扁平，下身肌肉鬆弛。