籃球課90分鐘上課內容
- 經驗
- 關注:2.29W次
內容如下:
1、先教持球,投籃姿勢。
2、原地運球,交叉運球,背後運球。
3、無球跑動,可分後退跑,側身跑,加速跑,變向跑。
4、傳球,在不同距離,和不同方式,用雙手和單手,各操作一遍。
5、運球上籃,罰球線定點投籃。
6、突破技巧,三分線內無定點投籃,適當三分的練習,跳投,急停,後仰,同時有體能訓練。
7、對個人能力的提升,體能訓練的強度加大。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/mqv3zq.html