如何練胸肌 練胸肌的三大方法 經驗 關注:1.08W次 1、雙手分別握槓,兩臂支援身體在雙槓上,肘關節微曲不要鎖定,膝蓋彎曲,保持懸空。2、肘關節彎曲,控制肌肉發力,使身體慢慢下沉至最低點,肩部和肘關節接近一條直線,動作底端保持2-3秒。3、胸肌發力撐起,回到初始姿勢,重複 標籤: 胸肌 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/mk17jq.html