青少年缺鈣吃什麼鈣片
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青少年補鈣可以適當吃一些碳酸鈣,這種型別的鈣能夠更好的被身體吸收,另外也可以選擇各種複合製劑,可以全面的補充各種營養物質。
其實生活當中很多食物當中也會含有一定量的鈣質,像是各種豆製品,深海魚,奶製品等,多吃一些這種食物也可以一起到補鈣的作用。
多晒太陽可以有效的促進身體合成維生素d,幫助身體對於鈣進行更好的吸收很利用。
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