清晨喝第一杯水有什麼好處

有四點好處，分別為:

1、有利尿作用，經過睡眠，尿液濃縮，形成尿酸鹽結晶，清晨喝水，可以稀釋尿液，及時排出，防止泌尿道結石和感染；

2、有通便作用，清晨的第一杯水是潤便劑，可以促進腸蠕動，防止便祕；

3、促進新陳代謝，清晨喝水，可以沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出；

4、增強免疫功能，清晨喝水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，還可以改善人體免疫功能。