bcaa作用是什麼

bcaa中文名是支鏈氨基酸，包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。BCAA的作用是恢復身體的水份和電解質、迅速回復肝醣儲備、增強肌肉耐力和重建肌肉內的蛋白質。BCAA是肌肉蛋白質的重要部分，當身體需要更多燃料和能量時便以BCAA作為能源；當血液中的BCAA不足夠時，便會由肌肉細胞中釋出BCAA作能源，產生能量、二氧化碳和水。運動前補充BCAA，可以防止肌肉萎縮和修復因運動而損耗的肌肉組織。