十字方針的含義是什麼

十字方針一般指預防十字方針，即平心、減壓、順鍾、增免和改良。

⒈“平心”，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒；

⒉“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力；

⒊“順鍾”，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；

⒋“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；

⒌“改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。