蹲牆功的壞處是什麼

蹲牆功如果按正確的動作要領練習是不會什麼壞處的，練習不當會傷害膝關節。

蹲牆是一個動作簡單而又效果顯著的健身方法。說它簡單，是因為蹲牆只有兩個動作要領：一是面對牆壁，二是下蹲上起。就這樣一個簡單的連貫動作，若能認真練習會產生許多意想不到的效果。