一級睡眠指的是什麼
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一級睡眠是對睡眠狀態量化的科學解釋,一級睡眠與入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙等因素相關。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是生命的需要,人不能沒有睡眠,睡眠質量對於人體健康起著至關重要的作用。
2021年4月2日,教育部召開新聞通氣會,介紹《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》,通知明確了學生睡眠時間要求,根據不同年齡段學生身心發展特點,國小生每天睡眠時間應達到10小時,國中生應達到9小時,高中生應達到8小時。
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