怎樣保持血管的彈性

隨著年齡的增長，血管壁的彈性會越來越小，而且脆性也會增加，尤其是患有高血壓的患者，而增加血管彈性，最好的方法就是進行有氧運動，因為有氧運動能夠加速機體的血液迴圈，提高新陳代謝，提高血管壁的彈性，同時在飲食方面可以多吃含有不飽和脂肪酸的食物，例如堅果，核桃，杏仁，腰果等，少吃一些油膩的食物。