練太極都有哪些注意事項
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1、鍛鍊時間:秋季清晨的空氣清潔度相對差些,因此鍛鍊的最佳時間是日出之後;
2、鍛鍊場所:應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊(有霧時不宜在室外進行鍛鍊),如果選擇在室內進行鍛鍊時,要注意通風,保持室內空氣新鮮;
3、運動強度:應根據自身的狀況靈活調整運動量,選擇一定的駕勢,做到量力而行。
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太極
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1、鍛鍊時間:秋季清晨的空氣清潔度相對差些,因此鍛鍊的最佳時間是日出之後;
2、鍛鍊場所:應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊(有霧時不宜在室外進行鍛鍊),如果選擇在室內進行鍛鍊時,要注意通風,保持室內空氣新鮮;
3、運動強度:應根據自身的狀況靈活調整運動量,選擇一定的駕勢,做到量力而行。