蛙跳一天做幾個 經驗 關注:2.05W次 一般每個人每天蛙跳適合做5組,每組20個蛙跳。以蛙跳鍛鍊身體,不需要過多的訓練量,主要是依靠持續訓練以加強身體的部分組織。蛙跳可以很好的增強腿部力量,發展大腿肌肉和髖關節力量,一般不適合未成年或者仍然在發育的孩子進行,因為蛙跳可能影響骨骼的發育。 標籤: 蛙跳 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/gg3dop.html