少兒武術基本功 經驗 關注:2.24W次 1、身體素質,包括爆發力、持久力和靜態力量,這些都需要長期的鍛鍊,如五公里長跑、俯臥撐、仰臥起坐等。2、柔韌性和協調性,訓練方法可以為每天堅持壓腿和踢腿,壓腿包括正壓、側壓、後壓、橫叉、豎叉。踢腿包括正踢、側踢、斜踢、裡合、外擺、彈腿、蹬腿、側踹、旋風腳、後襬腿等。3、步法、身法、拳法、眼法、腿法、摔法的規範。 標籤: 少兒 基本功 武術 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/g9ed5m.html