吃減脂餐為什麼不掉秤

減肥不掉秤，說明減肥的方法不合理。合理健康的減肥方式是節食加運動。節食就是控制每日攝入的食物總的熱量小於消耗的熱量，也就是熱量負平衡，體重就會減輕，否則體重就會增加。運動最好是有氧運動，例如跑步、打球、爬山等，每次半小時以上，身體略感疲勞，微微出汗，效果最佳。同時，注意減肥時攝入食物減少，可以通過多飲水以保持身體體液平衡。