上學小孩晚上幾點喝牛奶好
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上學小孩晚上九點喝牛奶好。
1、晚上喝牛奶,生長激素分泌得旺盛,對孩子身高有幫助。
2、睡前喝一杯牛奶有助於睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
3、喝牛奶前後的1小時,不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質和橘中的果酸相遇,會發生凝固,影響牛奶的消化與吸收,這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
4、牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶煮沸時勿加糖,煮好牛奶,稍等片刻即可加糖。
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