練丹田氣對身體有什麼好處

練丹田氣對身體的好處是通過丹田功的練習可以慢慢的把呼吸拉長，可以改善身體健康，每天練習丹田呼吸法有助於改善情緒、睡眠及腸道問題，所以丹田呼吸是修禪的入門，也是改善人們心理及身體狀況的方法。

練習丹田呼吸法可以站立或坐著進行。若坐在椅上練習則雙腳踏地，很自然地坐下，將雙手或單手輕按肚臍下面，眼睛微微合上，然後觀想自己的呼吸。吸氣時觀自己的肚，呼氣的時候則觀自己的鼻，一吸一呼，一呼一吸，內觀自己的丹田。