吃飯南瓜有什麼好處

1、多吃南瓜能夠為機體補充非常豐富的β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素進入到體內能夠轉化成維生素A，對於提高機體的免疫力和視力有非常大的好處。多吃南瓜還能夠補充機體的膳食纖維，膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，能夠避免過多食物的攝入，在預防和治療肥胖方面的好處非常明顯。

2、如果南瓜吃的過多，可能會引起β-胡蘿蔔素超標，而它是一種脂溶性維生素，能夠在體內蓄積，可能會加重肝臟代謝的負擔，引起面板黃染，對身體有一定的危害。所以應該控制合適的量，既不多也不少，對身體會更有保健意義。