抗皺吃什麼好

1、可以多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的果膠，可以幫助我們將體內的有毒有害物質排出體外，從而起到潤澤肌膚的作用，使面板看起來紅潤細膩。而且，胡蘿蔔中還富含β胡蘿蔔素和維生素E，可以有效預防黑色素的沉積，清除面板中多餘的角質，從而滋養美白我們的肌膚。

2、可以常吃豬蹄等食物。豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，最好採用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來，再將油脂過濾掉食用，效果會更好。

3、多吃櫻桃有助於美白面板。櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善面板質量，起到去皺的作用，使面板紅潤嫩白，而且，櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、啟用細胞、平衡分泌等效果。

4、石榴有極強的抗氧化作用。石榴也是很好的美容利器，因為，石榴中含有的鞣花酸能起到特別強的抗氧化作用，尤其是能夠防止我們的面板細胞被輻射和環境所侵害和汙染，從而讓我們的肌膚更加滋養，延緩面部面板衰老。