哪些海鮮富含高蛋白的

1、三文魚：脂肪酸含量高，有利於保護老年黃斑變性患者的視力；

2、螃蟹：熱量低，飽和脂肪少，有助防治關節炎、降低高血壓；

3、魷魚：含蛋白質、銅、鋅、B族維生素和碘，有助緩解偏頭痛，幫助鈣吸收；

4、牡蠣：膽固醇含量低，鋅含量極高，有助改善男性脫髮；

5、貽貝：富含硒、鐵、葉酸、維生素A、B族維生素、碘和鋅，有益甲狀腺健康；

6、扇貝：熱量低且不含飽和脂肪，有助於預防心臟病、中風及老年痴呆症；

7、小龍蝦：含大量的維生素B12和