如何理解情緒ABC理論

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯建立的，就是認為激發事件A只是引發情緒和行為後果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結果C，不是由於某一激發事件A直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念B所直接引起，錯誤信念也稱為非理性信念。