一夜沒睡第二天怎樣調整 經驗 關注:2.21W次 1、多喝水,保持水分不缺失,讓熬夜產生的垃圾物質排出體內;2、吃水果或是喝牛奶,補充營養物質需求,為白天的勞作提供物質基礎;3、在中午11點到1點之間休息30分鐘,進入放鬆狀態睡眠,補充精力;4、儘量少看電子產品,放空大腦休息,做頭部按摩放鬆頭部神經。 標籤: 一夜 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/7rkzer.html