怎樣才能成為格鬥高手

1、清早最少跑5公里長跑、變速跑、加速跑，練耐力、速度、爆發力；

2、仰臥起坐練腹肌一組60個做4組，拳頭俯臥撐，胸肌每組30個做4組；

3、深蹲,蛙跳、鴨步、有能力的再做負重深蹲，練大腿和小腿肌肉；

4、壓腿提高自身的柔韌性；

5、金雞獨立，每次最少站2分鐘，提高身體平衡感；

6、練步法、身法、拳法、眼法、腿法，摔法 ；

7、最後找對手實戰，一來提高實戰水平，二來提高抗擊打能力。