睡覺的黃金時間 經驗 關注:2.36W次 1、晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀態進行排毒。2、晚9點至11點——淋巴排毒,需要安靜放鬆。3、凌晨0點至4點——脊椎造血,需要在深睡眠狀態中進行。4、凌晨5點至7點——大腸排毒,需前一天各器官排毒正常。5、晚11點至早7點——全身免疫系統排毒。 標籤: 黃金時間 睡覺 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/6qp2xd.html