蘇打水健康嗎

蘇打水並不是真正意義上的飲用水，它叫碳酸水，又叫氣泡水，其實是一種二氧化碳氣體融入水中的飲料，其實，在真正的意義上來講，它和可樂一樣，都是屬於碳酸飲料，並不是我們想象的那麼健康，但蘇打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氫鈉，整體是鹼性。

蘇打水含鈉，不能長期喝

蘇打水通常會用碳酸氫鈉。而碳酸氫鈉是一種鈉鹽，顧名思義，它是含有鈉的，而鈉攝入過多會增加高血壓、心血管疾病的風險。美國推薦，成人每天鈉攝入不超過2300mg。世界衛生紙組織推薦，成人每天鈉攝入不超過2000mg。我國認為鈉的適宜攝入量是220mg。所以，鈉的攝入不能太多。蘇打水就不能長期、大量地喝。

而且，現在的人們飲食多是偏於鹹味的，或者是一些重口味的飲食，本來在飲食中攝入的鹽分就已經很多了，如果在和蘇打水的話，就會增加身體鈉的攝入，這樣的話就是對身體非常不好的一種飲食和喝水方式。