一週做多少天有氧運動合適 經驗 關注:2.25W次 有氧運動是在空氣和氧氣充足的條件下運動,有助於心肺對氧氣的供應,一般可以每天堅持鍛鍊,如果時間有限可以選擇一週三到四天進行鍛鍊,每次儘量堅持半小時到四十分鐘左右為宜,對身體的好處有很多,生命在於運動,就能體會到對身體的重要性,建議平時多參加戶外鍛鍊,如慢跑,游泳,打籃球等 標籤: 有氧 運動 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/6d36vd.html