拉伸是啥意思

拉伸是指使高聚物中的高分子鏈沿外作用力方向進行取向排列，從而達到改善高聚物結構和力學效能的一種方法。

拉伸分為主動拉伸和被動性拉伸。主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量。而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，主動拉伸的好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。

被動性拉伸是一種緩慢的，放鬆性的拉伸，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，是一種在運動結束後放鬆時可以採用的一種良好的方法。