自由泳移臂的技巧 經驗 關注:2.72W次 1、高肘抱水時,肘部保持較高的位置,使手掌和前臂充分對準水,並且調動背闊肌的力量協助加速推水。2、做出高肘的正確方法是:肩關節先不動,先屈肘關節,小臂全部面積對水向後推,讓手追上肘,然後背闊肌群發力協同手和肘,大臂小臂再一起向後加速推水。高肘的目的是讓大小臂的對水面積儘可能大些,並調動背闊肌的力量。 標籤: 移臂 自由泳 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/5vr6zz.html