15歲俯臥撐做多少合適 經驗 關注:9.57K次 俯臥撐運動如果是剛開始,每天可以從做300個開始,每週增加數量50-100,每天從50-70個一輪開始。運動前需要適量的熱身,如擴胸運動,或者慢跑5分鐘,全身肌肉的熱身。 標籤: 俯臥撐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/4qxvxk.html