大暑適合吃什麼養身

大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，晒伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。

工具/原料食材方法/步驟1

喝藥粥、羊肉湯等。根據每人的不同體質、疾病，選用適當的藥物，配製成粥方可達到滿意的效果

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多喝水，飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等

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吃清熱解暑的食療藥膳，這有助於在夏季趣事辟邪

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綠豆、冬瓜、苦瓜，儘量多吃苦的食物，這樣有助於身體清熱解毒、消暑消腫，使得神清氣爽

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山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等，益氣養陰