五指屈伸是什麼意思

五指屈伸是一種鍛鍊方式，這個好處是能很好的鍛鍊手指肌肉韌帶。

方法：

1、坐姿，五指努力分開，手指用力向後繃，指根部有被撕裂的感覺。

2、在此基礎上指關節突然用力屈曲，像老鷹的爪子。

3、連續練習10～20次。

另外需要避免手部處於一種姿勢時間過長，當長時間用手時(如打字、操作電腦)放鬆狀態下，緩慢輕搖手部。