玩單腳跳有什麼好處

單腳跳能訓練腿部力量，使腿部的爆發力、耐力都有一定程度地增長。對腰部力量也有提高，同時增加身體的肺活量。

單腳跳的時候儘量讓兩腳交替進行，一是防止肌肉疲勞，二是使兩腿的力量均衡發展。