目標心率是什麼意思

目標心率是指在鍛鍊時理想的心跳頻率，即每分鐘心跳次數，不會出現過度勞累。雖然在鍛鍊時不太可能也沒有必要將心率精確地控制在目標心率理想值，但你最好將它控制在目標心率範圍之內。