什麼水果含b6和b12多
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富含維生素B6的水果:
1、堅果類、葵花籽、核桃;
沒有富含維生素B12的水果,維生素B12主要存在於肉類中。
維生素B12又名鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是唯一的一種需要腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的維生素。
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