夏天游泳如何做好防晒

1、對於女性朋友來說一般更容易被晒傷，一般游泳的地方分為室內和室外，對於怕晒傷的朋友來說，最好選擇室內，沒有太陽照射，是比較安全的。

2、另外很多朋友喜歡去室外游泳，特別是住在海邊的朋友，很多朋友會選擇去沙灘游泳，這個時候更要注意防晒了，海邊陽光比較強，而且風比較大，這個時候要選擇合適的時間出去游泳，陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。

3、另外很多朋友喜歡陰天出去游泳，但是感覺陰天不需要防晒，也是不正確的，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。

4、另外經常游泳的朋友記得出去之前要塗防晒，最好隨身攜帶，最好塗抹偏油性的防晒，這樣可以避免長時間游泳防晒霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。為了保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

5、還有一個比較方便的防晒方式，就是佩戴游泳帽，強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。如果沒有游泳帽的話，可以在頭髮上面塗抹一些具有防晒功能的免洗型護髮精華。

如果出去游泳了，即使有了防晒措施，面板也有可能被晒傷，這時宜在徹底清洗後使用舒緩噴霧產品噴灑或溼敷晒傷處，也可以冰敷，減輕面板的灼熱感，並避免積蓄在面板中的熱量對面板造成進一步的傷害。