一個紅心火龍果多少克

一個紅心火龍果大約200克-500克左右。火龍果富含水分、花青素、膳食纖維、維生素C、維生素E、鐵、鉀等營養成分，一般市面上一箇中等大小的火龍果在200克-300克左右，而稍大個的火龍果在500克左右，和一個大蘋果的重量差不多。

100克可食火龍果的熱量為55大卡，而100克火龍果的重量大約是平時吃的中等大小紅心火龍果二分之一個左右，若是吃一個火龍果的話，大約有110大卡熱量的攝入，相當於吃了三分之二碗米飯熱量，大約需要慢跑15分鐘，走路25分鐘才能消耗掉這些熱量。