足球運動員須注意哪些方面

飲水，運動員在比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，這樣做不好，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水或冷水。洗澡，許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞，其實不對，因為這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，心臟和大腦供血不足，應該是運動後休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。吸咽的危害，吸菸對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它是運動員有氧耐力的典型指標即最大攝氧量水平下降，因此最好不吸菸。