幾點睡覺最好啊
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建議晚上11點睡覺。
晚上9點到11點,人體淋巴的排毒過程,免疫系統會活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11點到凌晨1點,肝臟開始排毒你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的。
凌晨1點到3點, 是膽排毒的時間,此時亦應該繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。
一直到到凌晨4:00 ,都是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜。
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睡覺
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