自我保護的方法有哪些

常見的自我保護方式有以下幾種：

1、壓抑

壓抑是經常會使用的一種方式，在意識領域，表現為“否認”，即要否認要壓抑的那個現實存在。常見的是對一些情緒，如憤怒、不滿、仇恨的否認。

2、反向形成

反向形成迴避了焦慮，往往表現為，在內心裡是一種意思，在表達出來的時候，是和它相反的意思。這種自我保護，常見於若直接表達了和內心一致的想法，就可能會感到害怕、焦慮，反向的表達，也是試圖說服自己的一種努力。但這種防禦的方式，也給別人對自己的理解增加了難度。

3、投射

投射的心理基礎就是歸因於其他人，通過投射，認為是身邊其他的人具備這些“不好的部分”，從而回避了自己的焦慮。

4、置換

把自己的情緒，投放到一個更安全的個體上來體現。