滄海桑田的滄海指的是哪個海

指的是東海，滄海是我國古代對東海的別稱。

滄海桑田，滄海，大海，桑田，種桑樹的地，泛指農田。意思是大海變成農田，農田變成大海。比喻世事變化很大。也作桑田滄海，又簡稱滄桑。

該成語最早出處為晉朝葛洪的《神仙傳麻姑》中麻姑自說雲，接侍以來，已見東海三為桑田。

後來幾經變遷，成為滄海桑田。所以滄海一般被認為是東海，但是使用滄海桑田只是為了形容世事發生巨大的變遷，而並不去深究其中滄海的意義。