壓抑如何釋放

每一個人釋放壓抑的方法都是不一樣，釋放壓抑具體有以下幾個方法：

1、和你的朋友們聊天，把存在心裡不開心的事全和他們說。他們可以幫你去分擔一點,教你應該怎麼做。

2、你也可以跑到沒人或少人的地方大叫。

3、可以大吃大喝一頓去釋放心裡面的壓抑。