預防溺水十二項必須內容
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1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水,以免抽筋。
2、下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水。
3、若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳。
4、下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳。
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼水中可能有傷人的障礙物,很不安全。
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米,並 且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入 水較為安全。
7、在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而遊,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被衝出太遠,及時調整方向,確保安全。
8、有開放性傷口、面板病、眼疾不宜游泳。
9、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
10、雷雨的天候不宜游泳,風浪太大、照明不佳不要游泳。
11、要在有救生員及合格場所游泳。
12、下水前先做暖身運動。下水的裝備要帶全,一定要帶泳鏡。水中切忌慌、亂,如遇抽筋,請保持冷靜,改用仰漂。
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