![大小腿太細怎麼增粗]( "大小腿太細怎麼增粗")
- 1、跳繩是訓練大腿和腿部肌肉的最佳運動。跳躍時，雙腿同時著地，儘量用腳趾著地，使自己自覺地感到雙腿伸展。這樣可以有效地鍛鍊大腿和腿部肌肉，達到大腿和腿部增厚的目的。2、快步走也可以讓大腿和小腿變粗，走的過程中要求腿部繃直，腳尖著地，這種方法可以刺激腿部肌肉，起到鍛鍊大...
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![膚色偏黃適合藍色衣服嗎]( "膚色偏黃適合藍色衣服嗎")
- 1、膚色偏黃適合藍色衣服的。2、面板暗黃的姐妹們一定要注意，衣服要挑選襯膚色的顏色。比如說駝色，土黃色，暗杏色，咖褐色等等顏色的衣服最好別穿，這種暗色系的顏色最不襯面板，膚質暗黃的人穿了會給人一種暮氣沉沉的感覺。像白色，米色，粉色，藍色等淺色系的衣服，是我們的首選。3、為...
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![胸貼的使用方法]( "胸貼的使用方法")
- 1、將一邊胸貼外層的紙撕掉，漏出底膠，然後將胸貼貼到一側胸部上，用相同的方法貼另一邊。2、兩邊都貼好後，用手將兩邊的胸部往中間擠，擠到滿意的胸型後，將兩邊的胸貼扣在一起。3、再向上託胸部，營造一個胸部豐滿的感覺即可。胸貼：胸貼是用在人體胸前乳頭上，以覆蓋乳暈的一種貼狀物...
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![拉伸對於女性的好處]( "拉伸對於女性的好處")
- １、運動前後的拉伸有助於減少運動傷害，預防肌肉和韌帶的損傷，並能在運動後緩解肌肉疲勞，促進恢復；２、長期拉伸可增強身體的柔韌性，美化身體線條；３、通過拉伸能舒緩僵硬的肌肉和關節，減少腕背疼痛，尤其是對於缺乏鍛鍊的上班族來說更有意義；４、拉伸促進身體血液迴圈，可有效緩解疲勞狀態，使...
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![怎樣讓手指變得又細又長又好看]( "怎樣讓手指變得又細又長又好看")
- 1、舉手動作：展開五指高舉雙手過頭，每次數分鐘即可。這種簡單動作可以讓手恢復白嫩，並減少青筋顯露。2、握拳伸展使手部柔軟，先握緊拳頭然後展開，儘量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。3、將雙手握於胸前，並以手軸為中心點進行轉圈運動，可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的...
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![跳繩1000下能消耗多少卡路里]( "跳繩1000下能消耗多少卡路里")
- 每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，所消耗的卡路里也不相同。如果按一分鐘跳繩200下計算，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。1000下大約需要5分鐘，跳繩1000下大概能消耗105卡路里左右。跳繩：跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保有...
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![蒸臉的好處]( "蒸臉的好處")
- 1、蒸臉過程中，蒸汽可以提高面板的溫度，加速了面板內的血液迴圈，增進了新陳代謝。2、在蒸汽的高溫下，面板毛孔順暢，吸收了蒸汽中的大量水分子，同時又能將體內的汙垢、廢棄物通過毛孔排出。3、此外，因為蒸汽的作用，面板的角質層軟化，這樣死皮細胞能得到及時的更新換代，也就起到了積...
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![蘆薈補水效果好嗎]( "蘆薈補水效果好嗎")
- 1、蘆薈有很好的補水效果。蘆薈汁是天然萃取物，含有多種人體有益的保溼成分和營養成分，包括蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，以及含有聚糖的水合產物葡萄糖，甘露糖，少量的糖酚酸和鈣，以及少量水合蛋白酶，生物激素，皁草苷，荷爾蒙等，這些天然成分不僅對面板好，還不會產生副作用。2、蘆薈中的...
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![無氧運動有哪些專案]( "無氧運動有哪些專案")
- 無氧運動有卷腹、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、箭步蹲等。1、卷腹：卷腹在無氧運動中屬於難度較低的一種，適合女生來練習，能夠幫助減去腹部贅肉，長期堅持可以練出漂亮的馬甲線甚至是腹肌。2、深蹲：女生練深蹲可以練出性感結實的翹臀，改善不良體態，加快身體新陳代謝，延緩身體...
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![aj鞋子怎麼搭配]( "aj鞋子怎麼搭配")
- 1、其實aj的穿搭很簡單掌握一個祕訣就可以了，那就是上寬下窄，這樣的穿搭，會讓你看起來更加時尚。如果是白色或鮮豔的aj款鞋子，最好是搭配短褲、淺色的牛仔或運動褲。2、如果是深色的鞋子，只要是除白色外的休閒、運動、牛仔褲都可以。3、牛仔褲配籃球鞋當然是最好的搭配了，不過...
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![洗面奶加白糖洗臉好嗎]( "洗面奶加白糖洗臉好嗎")
- 1、美白嫩膚。白糖中含有大量的維生素B1、B2以及B6，這些維生素對於人體美白嫩膚具有較好的作用，用來洗臉有利於人體面板健康。2、去除痘印。用白糖加洗面奶洗臉，可以很好去除面板上的痘印，可以是人體面板變的光滑，有效去除臉上的暗瘡以及角質。3、抗衰老。白糖中含有大量的蜜...
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![高跟鞋底貼膠是為什麼]( "高跟鞋底貼膠是為什麼")
- 高跟鞋底貼膠可以防止鞋底磨損，增加鞋底摩擦力保證走路穩定，能比較好的保護皮底，增加耐穿度。高跟鞋鞋底會有米色、黑色、紅色等不同的顏色，貼膠時儘可能選接近底的顏色，要注意貼底的紋理清晰，手感滑順，貼底後會適當的增加鞋底的腳感，減少皮底帶來的硬度。高跟鞋：高跟鞋是一種鞋跟...
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![開合跳後小腿怎麼拉伸]( "開合跳後小腿怎麼拉伸")
- 動作一：腳尖朝向正前方，兩個腳掌相互平行。前側腿弓步，膝蓋不要超過腳尖。後側腿伸直，腳後跟不要離地。腰背挺直，軀幹向天花板方向延伸。動作二：前側腿伸直，腳後跟點地，腳尖勾起。後側腿屈膝，腳掌著地。俯身的時候，重心偏向於在前側腿，使前側小腿的拉伸感更強。動作三：兩腿前後站立，腳...
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![矽膠和膨體的區別]( "矽膠和膨體的區別")
- 膨體是一種有許多微孔的固體材料，性質比較穩定，並且容易雕刻塑形，形態逼真，排異反應發生的機率低，在植入半年後手感會慢慢變軟，但價格較高。矽膠有國產的和進口的兩種，一般無毒，不容易致畸形，效能穩定，可塑性強，但有排異的可能性，如果後期需要更換假體時，可以方便的取出。矽膠的優點：1...
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![跑步前要做熱身運動嗎]( "跑步前要做熱身運動嗎")
- 跑步前需要做熱身運動。跑步前的熱身運動，可以活動全身各大關節，調動全身的肌肉。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。在跑步前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運...
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![青西紅柿能炒著吃嗎有毒嗎]( "青西紅柿能炒著吃嗎有毒嗎")
- 炒熟後的青西紅柿是可以食用的，但最好不要吃青西紅柿，因為青西紅柿沒有熟透，它含有龍葵素，是一種有毒物質，不過炒熟的青西紅柿經過了高溫環境，龍葵素會被分解掉，所以可以適當的食用。西紅柿是生活中經常看到的蔬菜，它可以生吃，也可以炒著吃，但如果是青西紅柿的話，就不要繼續食用了，否...
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![紫水晶怎麼清洗會亮]( "紫水晶怎麼清洗會亮")
- 紫水晶用海鹽和乾淨無汙染的水浸泡一晚，隔天用乾淨的水沖洗乾淨即可恢復光亮。紫水晶不能夠進行強烈的高溫照射，在一定的高溫下，紫水晶會褪色變成紫黃晶。在日常的佩戴中要注意不要接觸比較高溫的東西，比如說電烤箱、湯鍋的熱氣、浴室裡的水蒸氣、日光浴的陽光等。紫水晶手鍊...
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![增肌一天需要多少蛋白質]( "增肌一天需要多少蛋白質")
- 增肌一天需要１.２ｇ－１.８克蛋白質。一般人每天攝入的蛋白質大約為１.０－１.２克，增肌人士需要服用的蛋白質要比常人多一些。蛋白質是人體代謝中重要的一環，具有非常重要的作用，但是也不宜過多服用，如果服用過多，就會加重機體腎臟的負荷，還會導致機體的內分泌調節紊亂。蛋白質是大型生物分子或高分...
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![怎麼用皮筋綁T恤]( "怎麼用皮筋綁T恤")
- 1、腰部打結：將T恤的一邊向外翻，在腰部合適的位置用橡皮筋打個結，然後整理衣襬的褶皺。2、側邊打結：將T恤捲成長條，再系成球狀，用皮筋固定好。3、褲腰打結：將T恤揪出兩個角，分別塞進腰帶口裡。4、三角打結：把T恤兩側衣角向內對摺，下方的三角部位用橡皮筋打結固定，衣角捲入內側後整理...
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![束腳褲適合大腿粗的人穿嗎]( "束腳褲適合大腿粗的人穿嗎")
- 1、束腳褲適合腳腕部分比較瘦的人穿，如果你的小腿和腳踝比較粗，不建議穿束腳褲，因為束腳褲最大的特點就是腳踝的位置，腳踝比較粗的人穿束腳褲會顯得小腿更粗。2、束腳褲是近幾年來比較流行的褲子，深受男性的喜愛，不過這種款式的褲子比較挑身材，適合高高瘦瘦的男生穿，如果你的個子...
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![手部按摩8步驟]( "手部按摩8步驟")
- 1、按摩之前先在手背上塗抹護手霜，然後從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩隻手各反覆１０次。2、左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關節摁住左手手背上骨頭並上下移動，然後兩手交替動作各１０次。3、找到左手的大拇指和食指間陷進去的部位，用右手旋轉揉捏，兩手交替動作各３０秒。4...
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![女士衣服40碼是多大]( "女士衣服40碼是多大")
- 女士衣服40碼是165/84A。適合身高165釐米左右的女生穿著。常見服裝有兩種型號標法：一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；二是身高加胸圍的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等。第一種標註不規範。不管是國產服裝還是進口服裝，必須按中國的服裝型號標準GB/T1335標註型號，英文字母只能...
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![女士36褲子是什麼碼]( "女士36褲子是什麼碼")
- 女士36褲子尺寸為36碼，腰圍2.8尺。29碼＝2.2尺腰＝73.5釐米、30碼=2.3尺腰=77釐米、31碼＝2.4尺腰＝80釐米、32碼＝2.5尺腰＝83.5釐米、33碼＝2.6尺腰＝87釐米、34碼＝2.7尺腰＝90釐米、38碼＝2.9尺腰、40碼＝3.0尺腰。腰圍：腰圍指的是經臍點的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，世界...
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![原地高抬腿怎麼計數]( "原地高抬腿怎麼計數")
- 單腿完成一次即算一次。原地高抬腿動作腳一定要抬到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成９０度，緊貼體側，手掌平伸，以膝蓋碰倒手掌為準。高抬腿常見且簡單易做的有氧運動之一。高抬腿分為以下二種，原地高抬腿：運動者的位置大致不發生變化的高抬腿運動。高抬腿跑：運動者在交替抬腿的同時向前...
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![防晒霜幾個小時塗一次]( "防晒霜幾個小時塗一次")
- 1、根據具體情況而定。由於室內沒有陽光的直接暴晒，周圍的紫外線比較弱，對人體面板的傷害程度不高，一般建議3-4小時補塗一次即可。2、室外的陽光強度大，紫外線也比較強，而防晒霜會與紫外線產生作用，使防晒霜的效果變差，一般建議室外2-3小時補塗一次防晒。3、泳池或海邊的陽光很...
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