先跑步后深蹲好不好 养生 关注:2.39W次 1、可以跑步和深蹲结合起来。深蹲有锻炼腿部形态的效果,跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。2、如目的是细腿瘦身,那么可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。 标签: 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/yangsheng/4r74ke.html