![玉米是粗粮吗升糖指数多少]( "玉米是粗粮吗升糖指数多少")
- 玉米是粗粮，糖尿病人群肯定是吃粗粮，这样可以更好的控制血糖。玉米的品种有很多种，还有经常会食用的黏性糯米，这样的玉米中，相对于甜玉米，里面就会含有大量的支链淀粉，经常食用的话，就容易让餐后血糖处于不稳定的状态，不利于自身的血糖控制。糖尿病人可以食用玉米，但是不用贪多，吃一...
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![猕猴桃升糖指数多少]( "猕猴桃升糖指数多少")
- 猕猴桃的含糖量在8%到14%里面的，由于猕猴桃是软性容易消化所以导致升糖指数基本上都在52左右的。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、...
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![柚子升糖指数是多少]( "柚子升糖指数是多少")
- 柚子升糖指数是：25，也就是100克的柚子含糖量为25克。柚子属于低升糖指数水果，柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子，是我们生活中常见的水果之一，很多人也喜欢吃，并且营养丰富，其在100克中含有水分84.8克，热量57千卡，磷...
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![胡萝卜升糖指数高吗]( "胡萝卜升糖指数高吗")
- 胡萝卜升糖指数高，升糖指数在70，一般将升糖指数在70的食物看作高升糖食物。胡萝卜的升糖指数高，吃了很容易引起血糖上升，所以糖尿病患者不可多吃，特别是血糖控制不佳的高血糖患者，尽量不要吃。...
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![无花果的升糖指数是多少]( "无花果的升糖指数是多少")
- 无花果的升糖指数是9%-13%。无花果是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。无花果营养丰富。含有苹果酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。无花果是桑科、榕属植物。落叶灌木或小乔木；高达10米，多分枝；树皮灰褐色，皮孔明显；小枝粗，叶互生，厚...
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![芋头的升糖指数是多少]( "芋头的升糖指数是多少")
- 芋头的升糖指数是1%~5%左右，每100克芋头的含碳水化合物大概23克，热量的话大概有375.56千焦。芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色;植株基部形成短缩茎，逐...
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![雪莲果的升糖指数多少]( "雪莲果的升糖指数多少")
- 雪莲果的升糖指数是GI55。糖尿病、高血压的患者可以吃雪莲果，雪莲果的升糖指数不是特别高，而且含有丰富的电解质以及维生素等微量元素，有助于补充人缺乏的物质。糖尿病、高血压的人群推荐多摄入含钾丰富的水果，同时升糖指数不要太高，像白心的柚子、苹果以及其他的像雪莲果等升...
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![燕麦的升糖指数是多少]( "燕麦的升糖指数是多少")
- 燕麦的升糖指数是55。燕麦属于中升糖食物,同为中升糖食物的五谷类还有:红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包(麦粉红糖)、麦片等。升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖...
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![米饭的升糖指数是多少]( "米饭的升糖指数是多少")
- 米饭的升糖指数是83，升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。升糖指数>70为高升糖指数食物，它...
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![石榴升糖指数高吗]( "石榴升糖指数高吗")
- 石榴升糖指数不高，含糖量是糖尿病患者能够接受的一种水果，吃了可以补充身体需要。“升糖指数”高的食物进入消化道后消化快、吸收，能够迅速转化为葡萄糖而升高血糖，并剧烈地激发胰岛素的分，容易产生血糖的剧烈波动。...
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![玉米渣粥与小米粥哪个升糖指数高]( "玉米渣粥与小米粥哪个升糖指数高")
- 1、玉米含糖量高，小米含糖量比玉米低，因此玉米渣粥的升糖指数更高一些。2、升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指在标准定量下，一般为50克某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡...
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![西瓜的升糖指数是多少]( "西瓜的升糖指数是多少")
- 西瓜的升糖指数是72，升糖指数是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用。不同的食物有不同的升糖指数，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时...
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![粉丝升糖指数高吗]( "粉丝升糖指数高吗")
- 粉丝升糖指数不高，粉丝属于低升糖指数食物，GI值小于46升糖指数在0—45之间。升糖指数全称为"血糖生成指数"，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相...
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![通心粉的升糖指数是多少]( "通心粉的升糖指数是多少")
- 通心粉的升糖指数是55%，属于低升糖指数食物，具体可见升糖指数表。升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100。...
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![玉米升糖指数高吗]( "玉米升糖指数高吗")
- 玉米升糖指数高，并且总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高，其中糖分大部分是蔗糖和葡萄糖，易引起血糖升高，所以糖尿病人最好别吃。玉米（拉丁学名：ZeamaysL.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、...
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![全麦粉和黑全麦粉哪个升糖快]( "全麦粉和黑全麦粉哪个升糖快")
- 全麦粉和黑麦粉相比，黑麦粉升糖更快。每100克全麦中含有热量30大卡，而每100克黑麦之中含有热量50大卡。从营养学的角度来讲，全麦当中的粗纤维要比黑麦低很多。全麦粉摄入体内可以有效的促进肠道蠕动、增加饱腹感，可以起到辅助减肥的作用，而且不会引发热量堆积。黑麦中含有的糖...
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![年糕升糖指数高吗]( "年糕升糖指数高吗")
- 年糕的升糖指数GI为85，属于高升糖指数食物，升血糖快，所以建议糖友尽量少吃。从营养成分分析来讲，每100g年糕含有总热量154KJ，其中水含量60.9g、蛋白质3.3g、脂肪0.6g、膳食纤维0.8g、碳水化合物33.9g，同时含有烟酸、维生素E、钠、钙、铁、磷、钾、镁等微量元素。从图中可以看到...
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![杏的升糖指数是多少]( "杏的升糖指数是多少")
- 杏的升糖指数是57，和香蕉、木瓜、菠萝、西瓜等一样属于升糖指数中等的食物，对于血糖控制的好的糖友是可以尝个鲜的。对于如果本来血糖已经很高或者波动比较大时，为安全起见，还是暂时不要吃，以免对降糖治疗产生干扰。升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物...
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![芭乐升糖指数是多少]( "芭乐升糖指数是多少")
- 芭乐升糖指数是31。芭乐的含糖量较低，且含有丰富的纤维素，食用饱腹感较强，有利于减肥瘦身，同时吃后升糖指数较慢，适宜血糖高的人群食用，可起到稳定血糖的作用，但不宜多吃，以免加重肠胃负担，出现腹痛、消化不良的现象。芭乐又叫番石榴，是一种味道甘甜，口感软糯的热带水果，其营养丰富，含...
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![弥猴桃的升糖指数是多少]( "弥猴桃的升糖指数是多少")
- 猕猴桃含糖量并不高。但是，它的升糖指数却非常的高。基本上都在52左右的。因为猕猴桃是软性的、所以比较容易消化。它比不了坚果类的食物。所以导致升糖的指数也在增大。升糖指数：全称为“血糖生成指数”，是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生...
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![人参果升糖指数是多少]( "人参果升糖指数是多少")
- 人参果升糖指数是40GI，升糖指数全称为“血糖生成指数”，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用。人参果原名为香瓜茄，又名长寿果、凤果、艳果。原产南美洲，属茄科类多年生双子...
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![芒果的升糖指数多少]( "芒果的升糖指数多少")
- 芒果的升糖指数是55，升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。芒果为著名热带水果之一，芒果果...
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![苹果的升糖指数是多少]( "苹果的升糖指数是多少")
- 苹果的糖含量为13.4克/100克，血糖指数是36。在常见的几种水果当中，苹果的升糖指数算较低的了，升糖指数全称为"血糖生成指数"，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某...
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![鲜豌豆的升糖指数是多少]( "鲜豌豆的升糖指数是多少")
- 鲜豌豆的升糖指数是26.0。食物的血糖生成指数就是指这个食物提高人体血糖的即时效应，反映的是这个食物对血糖升高的影响程度。血糖生成指数是一个比较而言的数值，表示这个食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。升糖指数全称为"血糖生成指数"，是指含50克碳水化合物的食物...
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![梨的升糖指数高吗]( "梨的升糖指数高吗")
- 梨不算含糖高的水果，相对于其他水果，梨的含糖量是居中的。梨的营养价值较高，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%-10%左右。梨既可生食，也可蒸煮后食用。梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。升糖指...
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